A friend to remember

 

اليوم التدوينة  خاصة لصديق عزيز  

وحده يستطيع قراءة الاسم .. 

❤️❤️

نحن البشر من طبيعتنا الفطرية هي ان نتأثر بالاشياء المحيطة بنا البيئة والاصحاب والاهل ، فمثلاً اخواننا واخواتنا يمثلون رموزاً مؤثرة في حياتنا! سواء تأثير سلبي ام ايجابي .. وايضاً مدرسينا 

كثيراً مانسمع (انظر الى الجانب المشرق) ولكن كيف ؟ ان تنظر الى الجانب المشرق يجب ان تصدق ماستراه في هذا الجانب ، حاول دائماً ان تجعل المواقف والحوادث مواطن لقوتك وايضاً لتعزيز مواطن القصور فيك  ، عندما كنت في الصف الرابع كانت معلمة اللغة الانجليزية تريد ان يرُشح لها قائمة اسماء ببعض الطالبات اللاتي يجدن اللغة وكان اسمي  في القائمة ، نظرت إلي ثم قالت (هذه؟لا اعلم مالسبب وراء كل هذا الازدراء  لكني ما اعلمه الان هو اني تأثرت اثراً كبيراً واجدت وطورت نفسي في هذا المجال اكثر ، 

من ذي قبل ، ان نتأثر بالاخرين هذا شي ليس لي ولك به يد ، ولكن ان نتأثر تأثير ايجابي ام سلبي هنا تكن ليدك سلطة. 

حاول تتذكر اشخاصاً في حياتك كان لهم اثراً كبيراً في طفولتك ، و حاول ان تخمن وتتذكر اشخاص انت اثرت بهم  ، (هنا ياصديقي اريدك ان تتذكرني) ❤️ 

ليس بوسعنا ان نختار آبائنا ..

خلقنا في هذا الكوكب والهدف من خلقنا عبادة الله عز وجل وهذا كلام مفروغ منه ولكن هذا لايعني انه لايوجد اسباب اخرى ! ومن الاسباب تعمير الارض والارتقاء بإنسانيتنا والتعلم وو.. عندما نُخلق ليس بيدي ولا بيدك ان تختار جنسك او لونك او حتى البلد اللي تعيش فيها ولا حتى ابائنا هذه الاشياء اقدااار مسلّم بها 

طوال مانحن نتنفس على هذا الكوكب بإمكاننا تحديد وجهتنا فإن كنت تريد ان تصبح طبيباً بإمكانك الاجتهاد ودخول كلية الطب ، ان كنت تريد ان تصبح رساماً بإمكانك تطوير مهاراتك بالعربي بإمكانك تحديد خبراتك التي تصنع منها مستقبلك ،

في بعض الامور تجد نفسك فيها مسيراً وليس مخيراً // انت لن تستطيع اختيار والديك ولن تستطيع تغييرهما ولكنك تستطيع تغيير الفكرة المخيمة في ذهنك ،، في بداية الامر لابد ان تضع هذه القاعدة نصب عينيك : لايوجد اباء وامهات مثاليون جميع الاباء والامهات مثقوبين بالعيوب ، ولكن الفرق بينك وبين الذي يقول والدي مثالي هو انه تخلص وتحرر من لومه لوالده ،، 

ملاحظة : لكل انسان قدره ونصيبه من البلاء في هذه الدنيا  ، لا تطلب شفقة الناس وعطفهم فقط لان والديك لم يكونا جيدين بالشكل المطلوب ! مهما كان ومهما بدر منهم هذّب نفسك واصبر وتذكر ( وان جاهداك على ان تشرك بي ماليس لك به من علم فلا تطعهما وصاحبهما في الدنيا معروفاً . لقمان:١٥) حاول ان لاتشير اصابع الاتهام لهما فثق تماماً انهم بذلوا افضل مالديهم 

لقد شاهدت مقطع ڤيديو اعجبني وهيض مشاعري جداً ورق له قلبي 

هذا هو الرابط 

http://youtu.be/Lo-aEJupCRc 

وجميل ان تظهروا مشاعرككم على حقيقتها تجردوا من غطاءات الخجل ❤️❤️❤️ 

في هذه التدوينة احب اقول شي بسيط 

لو لاحظت على نفسك انك متحامل على. شخص لفترة رقق قلبك له بأي طريقة ؛). 

لكم ودي واحترامي . رانيا 

انتِ السبب

حياتنا عبارة عن نمط بُني هذا النمط على اسس ومبادئ ، هذه الاسس والمبادئ مبنيه على ماقد اكتسبناه من خبرات في حياتنا السابقه ، عندما كنا صغاراً كنا نتقبل مايقال لنا طوعاً وكأنه حقائق مسلّم بها ، وفي الكثيير من المرات نجد انفسنا نلقي اللوم على ابائنا ونحرم انفسنا من تذوق اي متعه للحياة بعدم التحرر من قيود الماضي ،،، 

اللوم : اللوم من الاسباب اللي دايماً ماتزيد حجم  المشكلة ، والحل البديل للوم هو تفهم وادراك حجم المشكله وبالادراك نتخطى المشكله ونجد حل جذري للمشكله 

ملاحظة: الماضي انتهى ولن يمكنك تغييره مهما حاولت الا اذا سافرت عبر الزمن طبعاً ! ولكن المستقبل بإمكانك تغييره بتغيير نمط فكرك الحالي ، يعني العلاقة مابين المستقبل والتفكير طردية ؛ يتغير التفكير يتغير المستقبل وهكذا .. 

قاعدة : لابد ان تعي وتدرك كل الادراك ان آبائنا بذلو افضل ما لديهم حتى وان لم يكن واضحاً امام نصب عينيك فهم قد بذلوا افضل ما لديهم تجاهنا ، فلا يحق لي ولا لك القاء اللوم والعبء ونتخلص من المسؤولية. على احد منهم 

حاول : ان تعرف طفولة والديك ماقبل سن ١٠ لان في هذا السن تتكون وتتبلور شخصية الطفل  فابمعرفتك للاحداث اللتي وقعت لهم في طفولتهم يمكنك تفسير الكثير من تصرفاتهم وسلوكياتهم 

يمكنك التخيل والاستنتاج والربط. اذا لم تكن تعرف ولم تستطع ان تعرف 

ومضة : 

لن تستطيع تحرير نفسك حتى تحرر والديك ولن تسامح نفسك حتى تسامحهم ، ولا تطلب منهم ان يكونوا مثاليين ، قبل ان تكون انت مع نفسك مثالياً وبالتالي ستعيش تعيساً . 

ماذا يدور في رأسك ؟

اسأل نفسك -فيم افكر به الان -؟ وهل تريد ان تصبح الفكرة التي تفكر فيها الان واقع تعيشه فيما بعد ؟ 

ليس سهلاً انك تتوقف عن افكار معينه وتعيد النظر فيها ؛ لإن افكارنا تتوالي وراء بعضها ولكن في طريقة اسهل : راقب واستمع جيداً لما تقوله ، لو وجدت نفسك تعبر عن اية افكار سلبية من اي نوع توقف ولو في منتصف الجملة وفكر إما تعيد نطقها او تتوقف عنها وتطردها ان كانت لاتستحق التفكير . 

تخيل لو انك في مطعم وبدلاً من يقدم لك اطباق طعام قدمت لك اطباق افكار ! وعليك ان تختار ماشئت ،، الافكار التي تختارها ترسم لك مستقبلك 

يعني لو اخترت افكار تسبب مشاكل وألم وحزن فكأنك اخترت اخترت طعام يجعلك حزيناً ، مو مشكله ان نقع بهذا الخطأ مرة او مرتين ولكننا بمجرد ان نعرف اي الاطعمة تسبب لنا الاذى فإننا بالطبع نبتعد عنها . 

اقترح انه يجب ان نهتم بتدريس مادة بعنوان ( كيف تفكر ) او ع الاقل اقامة دورات في المدارس ، ان اهمية معرفة كيف يجب ان تفكر او كيف يجب ان يعمل عقلك اكبر من اهمية تواريخ المعارك ! فبعض المواد والمناهج لاتفيد الطالب افادة كبيره بل تبدد طاقته الذهنية ،، 

لو دُرست مواد كيف يعمل العقل وكيفية ادارة الامور المالية واستثمار الاموال للتأمين المالي ؟ كيف نكون اباء ؟ كيفية انشاء علاقات ناجحه وكيفية تقدير الذات وووووو..... لك الحرية في التخيل كيف سيكون الجيل الناتج اللي درس هذه المواد بجانب المناهج الدراسية ، سيكون جيل يشعر بالرضا النفسي والسعادة ويعرف كيف يثري الاقتصاد  عن طريق استثمار اموااله بحكمه ويعيش براحة مالية وتقل نسبة الفقر ف البلد بجانب ستكون لديه علاقات ناجحه مع الاخريين وسيكونون اباء يتحملون المسؤولية وبالتالي ينتج لدينا جيل من الاطفال يشعر بالثقه وكل شخص يبدع بطريقته . 

كل لحظة هي بداية جديدة ،

قوة الانسان تكمن في اللحظة الحالية هذه هي فلسفتي في هذه الحياة وان كل شخص قابل انه للتغيير واكتساب الجديد والافضل ! ولكن كيف ؟ يبدأ الان في هذه اللحظة داخل عقولنا / مهما طالت بنا انماط الحياة السلبية والعلاقات الغير الناجحه او كره وجلد الذات انت يمكنك التغيير ابتداء من هذه اللحظة 

:. تذكر انك انت الوحيد المتحكم في طريقة تفكيرك وانت المسيطر على "عالمك الداخلي" ❤️ 

وافكارك ومعتقداتك في الماضي نتجت عنها افكارك الحالية وهكذا  يعني بالطريقة نفسها اللي تفكر فيها وتصدق بها ستتشكل لحظاتك القادمة وسيتحدد مستقبلك وسنواتك المقبلة ،، 

راح اعطيك نصيحة / اذا التزمت بأفكارك القديمة ورفضت التغيير انت راح تحتفظ بمشكلاتك  

جميل ان كل لحظة هي فرصة جديدة تمكنك من اطلاق. قدراتك الابداعية وتحقق ذاتك ! اللحظات ممكن تصير نقاط قوة وتتغير حياتك للافضل 

لا استحق حياة ميسورة ورغيدة للاسف

اغلب ومعظم افكارنا ومعتقداتنا تبلورت وتشكلت ونحن صغار ودائماً ماتكون المعتقدات والافكار التي نضجت في اذهاننا ونحن صغار اقوى وارسخ واصعب في التغيير ( التعليم في الصغر كالنقش على الحجر ) 

وهناك بعض الافكار الايجابية والمفيدة التي تعلمناها ونحن صغار ولازلنا بالطبع نعود اليها مثل ( عند عبور الشارع ننظر لليمين ولليسار) وبعض الافكار "كانت" مفيدة لنا عندما كنا صغاراً ولكن بعذ كبرنا لانأخذ بها مثل " لاتثق بالغرباء "  هي مهمة للاطفال ولكن للكبار ليست مجدية بالفعل والسبب انها ستؤدي الى الوحدة والعزلة ! 

السؤال هو : لماذا نادراً مانجلس ونسأل انفسنا هل هذه الافكار صحيحة بالفعل ؟ او هل هذا الاعتقاد مناسب لي ولظروف حياتي الحالية ؟ وما هو مصدر هذا الاعتقاد !! هذا السؤال جداً مهم انك تعرف ايش مصدر اعتقاداتك وافكارك ... ولا تخشى تغيير افكارك وارائك فا افكارك ليست قرآن منزل والتغيير سنة كونية تحدث لكل الاشياء من حولنا ، 

-- 

اختبر افكارك

نظرية الكوب الذي نصفه ممتلئ ونصفه فارغ تعتمد على شيء واحد فقط الا وهو : كيفية رؤية الامور من وجهة نظرنا الخاصة ، هناك مليارات الافكار التي نستطيع ان نفكر بها ونصدقها وتصبح حقائق ثابتة لنا . 

*ومضة: ليس علينا مواصلة التفكير بنفس نمط تفكير اباؤنا ، ليس هناك قانون يفرض ذلك !!!! 

وايضاً كل شخص يختلف تفكيره وحياته وتجاربه عن الشخص والاخر لعوامل كثيره ومن هالعوامل هذه ان الانسان يختار ما يصدقه وما يعتقد فيه فيصبح حقيقة بالنسبة له ومارانا اختاره يصبح حقيقة بالنسبة لي 

وضروري جداً ان الانسان يختبر افكاره ، لان ممكن يكون له تفكير مختلف قد لايدركه  وهنااك فرق كبير بين الظروف الخارجية و انماط التفكيير 

يعني الكوارث الماليه مشكله  وظرف خارجي ولكن ممكم الفكرة تكون  انا لاستحق حياة رغيدة مترفه 

عدم وجود اصدقاء مشكله وظرف بس ممكن الفكرة تكون لايحبني احد انا منبوذ 

هنا انا ابغااااك تستنج انه|مهما كانت مشكله اللي تعاني منها بغض النظر عن الشعور بانها صحيحه او لا فهي نتيجه تفكيرك الداخلي اللي تتبعه | وعلى فكرة يمكن لنمط التفكير ان يتغير متى ما انت اردت ! 

ليس للماضي سُلطة عليك

لقد حان الوقت ان نلقي نظرة عامة على الماضي ؛ ونتذكر الافكار التي تدور في اذهاننا 

يعتقد الكثير ان عملية تنقية الذهن عملية مؤلمة ، ومن المهم جداً القاء نظرة على الماضي قبل ان نتحرر منه 

عندما تنقي ذهنك من الافكار السامة والسوداوية وتطردها فلا داعي للغضب ، فقط اترك الافكار تذهب عنك بسهولة ، لا تغوص في افكارك القديمة التي لا تفيد ولا تجدي لتصنع بها حياتك  القادمة ! 

وحاول ان ان تلقي نظرة على معتقداتك و قناعاتك القديمة او العديمة الفائدة اطلقي سراحها من ذهنك تماماً ! 

تمرين : حاول ان تكتب على ورقة كبيره قائمة من الاشياء السلبية التي قالها والداك عنك قي طفولتك ؟ هل يمكنك ان يتذكر !؟ 

قد تكفيك نصف ساعة لتذكر قائمة 

( مالك ؟ جسدك ؟ الحب والعلاقات الشخصية ؟ قدراتك ؟ ذكائك ؟ ابداعك) 

والان بعدما تنتهي انظر الى النقاط بموضوعية وقل لنفسك :من هنا جاءت فكرة ( انا لست جيد بالقدر الكافي )

وهذا هو مصدرها 

الان جرب ورقة اخرى واكتب سلبياات سمتعها من المدرسين والاقارب الاصدقاء حاول ان تتعمق ف الذاككرة 

اعط نفسك الوقت الكافي ولاحظ مشاعرك 

مالذي بين يديك هي افكار وعادات منذ طفولتك ولابد مو ان تتحررر منها فهذه الافكار هي دافع قوي للشعور بكلمة لست جيداً بالقدر الكافي  

❤️❤️ 

كيفية تقدير الذات في سطور :.

الحياة بسيطة جداً ، ماتزرعه اليوم تحصده في الغد والحياة تؤيد كل فكرة تختارها وكل معتقد انت معتقده وتؤمن فيه ، مع الايام تعلمنا كيف ندرك سلوكياتنا وندرك الحياة من حولنا من ردود افعال الكبار حولنا ، بمرور الزمن هالافكار هذه وردود الافعال اصبحت تجارب وخبرات سابقه ، اذاً نحن نتعامل مع نمط فكري فقط !! قوة الانسان الفعلية تكمن في حاضره الراهن وقدرته على السيطرة على افكاره الداخلية ،، بأمكانك ان تغير افكارك ! 

الان اريد منك فهم ما اقول ، مهما كانت مشكلتك ومهما كنت سيئاً هناك شيء واحد لابد انك تركز عليه اثناء معالجتك لمشكلتك الا وهو ( حب الذات) والحب بشكل عام هو العلاج السحري لاي مرض ، حب الذات يصنع المعجزات 

حب الذات جداً جداً يختلف عن التكبر والغرور او الغطرسة ، هذا بالطبع ليس حباً ! انه مجرد شعور بالنقص والخوف ، حب الذات اسمى واعني فيه احترام الذات والشعور بالامتنان والتقدير لقدراتك العقلية وامكاناتك البدنية 

بالنسبة لي / حب الذات هوالتقدير للذات وعدم استنقاص نفسي امام اي شخص واشعر بالحب تجاه : 

• متعة اني على قيد الحياة 

• نمط التفكير الذي اتبناه في ذهني 

• الحيوانات والاسماك 

• المعرفه 

•  الاصدقاء والعائلة 

• الامومة والاطفال

•فصاحتي ونباهتي 

•كوني انسانه اجتماعية وانسجم بسرعه 

• الفراسه وسرعه تحليل المواقف 

وهناك بعض الصور لانحب انفسنا بها ، نعنف وننتفد انفسنا دائماً وابداً 

•الحاق الضرر بجسمي عن طريق تناول الاطعمة الضارة 

• نؤجل الاعمال المفيدة لنا 

• عدم اختيار اصدقائنا جيداً 

والان اريد منكم تنفيذ هذا التمرين كتابة ماتشعرون بالحب تجاه انفسكم والعكس 

معلومة / اذا انكرت مابك من خير فهذا دليل عدم حبك لذاتك 

... 

انت مارح تنتج اذا ماحبيت ذاتك وقدرتها ستكون مستهلك اكثر من كونك منتج ، انك تحب ذاتك وتقدرها ينمي عندك قدراتك وعقلك الباطن يبدأ يشتغل لصالحك اكثر ❤️❤️😢

وهنا ايضاً احب اقولك مبروك انت تغيرت للافضل 

ينبغي عليك !

عندما تضطرب امور الحياة ،، ولايمكننا الحصول على مانريد ولا تملك القدرة على اسعاد من هم حولك أو تشعر بالضعف وانك لاتتلقى اي اهتمام ممن حولك وتعتقد انك على وعي كامل بمشكلتك ... اياً كانت شكواك فهي نتيجة لفكر متعمق وثابت في ذهنك ! 

لانه اقوالنا هي نتاج افكارنا الداخلية وتنم عما يدور في اذهاننا،، عشان اثبت صحة كلامي :. احياناً في بعض النقاشات الحوار لا يلائم التجربة التي يتحدث عنها الشخص هنا إما يكون ليس له صلة بما يتحدث او انه يكذب ، 

طيب عندي هنا تمرين جداً جميل راح يغير شي فيكم 

*ححد الامور التي ينبغي القيام بها 

يبدأ كل امي بـ ينبغي عليّ ان 

بعد ما تنتهي من الكتابه اسأل نفسك لماذا ؟ لماذا ينبغي عليك ؟ 

ممكن تكون الاجابات 

- قالت لي والدتي 

- لإني خائف 

- لانه لازم كل شخص يسوي هالشي 

-لاني كسول او لاني نحيف او لاني سمين لاني غبي ووو... 

من خلال الاجابة راح تتعرف وتكتشف الى اي مدى ممكن انك تضرر من افكارك وايش هي نظرتك لنفسك ونظرتك لمواطن القصور فيك ،، 

المغزى من التمرين هذا هو ان تكتشف ان كلمه ينبغي ولازم من اكثر واكبر الكلمات المدمرة في اللغة ليه ؟ انا اقولك ليه لان هالكلمة تعطيك احساس انه في شي -خطأ-  واقع او وقع بالفعل 

مالحل ؟ 

الحل هو استبدال الكلمة بـ يمكنني لانه تعطيك فرصة اكبر للاختيار 

الان عودة الى التمرين 

استبدل كلمة ينبغي علي بـ اذا اردت فسيمكنني ........ لان اداة الشرط هنا تعطيك معنى اخر وابعاد اخرى للموضوع 

وارجع اسال نفسك لماذا ؟ 

راح تكون الاجابات تقريباً 

- لانني مقصر 

-لانني لست جيداً بالقدر الكافي 

وهكذا 

المهم هو انك ماتعنف نفسك ولا تنتقد نفسك على عدم فعل شي انت غير مقتنع به  فقط لانها كانت رغبة شخص اخر قال لك ينبغي او لازم 

بكذا تكون قدرت بإذن الله تعالى انك تحذف كلمة ينبغي واخواتها 

كذا انت الان يمكنك النظر الى الحياة بشكل جديد ومختلف ❤️

ومبرووك انت تغيرت !