لانه اقوالنا هي نتاج افكارنا الداخلية وتنم عما يدور في اذهاننا،، عشان اثبت صحة كلامي :. احياناً في بعض النقاشات الحوار لا يلائم التجربة التي يتحدث عنها الشخص هنا إما يكون ليس له صلة بما يتحدث او انه يكذب ،
طيب عندي هنا تمرين جداً جميل راح يغير شي فيكم
*ححد الامور التي ينبغي القيام بها
يبدأ كل امي بـ ينبغي عليّ ان
بعد ما تنتهي من الكتابه اسأل نفسك لماذا ؟ لماذا ينبغي عليك ؟
ممكن تكون الاجابات
- قالت لي والدتي
- لإني خائف
- لانه لازم كل شخص يسوي هالشي
-لاني كسول او لاني نحيف او لاني سمين لاني غبي ووو...
من خلال الاجابة راح تتعرف وتكتشف الى اي مدى ممكن انك تضرر من افكارك وايش هي نظرتك لنفسك ونظرتك لمواطن القصور فيك ،،
المغزى من التمرين هذا هو ان تكتشف ان كلمه ينبغي ولازم من اكثر واكبر الكلمات المدمرة في اللغة ليه ؟ انا اقولك ليه لان هالكلمة تعطيك احساس انه في شي -خطأ- واقع او وقع بالفعل
مالحل ؟
الحل هو استبدال الكلمة بـ يمكنني لانه تعطيك فرصة اكبر للاختيار
الان عودة الى التمرين
استبدل كلمة ينبغي علي بـ اذا اردت فسيمكنني ........ لان اداة الشرط هنا تعطيك معنى اخر وابعاد اخرى للموضوع
وارجع اسال نفسك لماذا ؟
راح تكون الاجابات تقريباً
- لانني مقصر
-لانني لست جيداً بالقدر الكافي
وهكذا
المهم هو انك ماتعنف نفسك ولا تنتقد نفسك على عدم فعل شي انت غير مقتنع به فقط لانها كانت رغبة شخص اخر قال لك ينبغي او لازم
بكذا تكون قدرت بإذن الله تعالى انك تحذف كلمة ينبغي واخواتها
كذا انت الان يمكنك النظر الى الحياة بشكل جديد ومختلف ❤️
ومبرووك انت تغيرت !
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق