يعتقد الكثير ان عملية تنقية الذهن عملية مؤلمة ، ومن المهم جداً القاء نظرة على الماضي قبل ان نتحرر منه
عندما تنقي ذهنك من الافكار السامة والسوداوية وتطردها فلا داعي للغضب ، فقط اترك الافكار تذهب عنك بسهولة ، لا تغوص في افكارك القديمة التي لا تفيد ولا تجدي لتصنع بها حياتك القادمة !
وحاول ان ان تلقي نظرة على معتقداتك و قناعاتك القديمة او العديمة الفائدة اطلقي سراحها من ذهنك تماماً !
تمرين : حاول ان تكتب على ورقة كبيره قائمة من الاشياء السلبية التي قالها والداك عنك قي طفولتك ؟ هل يمكنك ان يتذكر !؟
قد تكفيك نصف ساعة لتذكر قائمة
( مالك ؟ جسدك ؟ الحب والعلاقات الشخصية ؟ قدراتك ؟ ذكائك ؟ ابداعك)
والان بعدما تنتهي انظر الى النقاط بموضوعية وقل لنفسك :من هنا جاءت فكرة ( انا لست جيد بالقدر الكافي )
وهذا هو مصدرها
الان جرب ورقة اخرى واكتب سلبياات سمتعها من المدرسين والاقارب الاصدقاء حاول ان تتعمق ف الذاككرة
اعط نفسك الوقت الكافي ولاحظ مشاعرك
مالذي بين يديك هي افكار وعادات منذ طفولتك ولابد مو ان تتحررر منها فهذه الافكار هي دافع قوي للشعور بكلمة لست جيداً بالقدر الكافي
❤️❤️
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق